Como a positividade pode MUDAR sua vida

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Você já refletiu sobre como a positividade pode mudar sua vida? Não estou falando apenas de otimismo vazio ou frases de efeito. Estou falando de algo concreto, de como cultivar emoções positivas pode transformar a forma como você pensa, sente, trabalha, se relaciona e até dorme. Esse vídeo nasceu de uma conversa com uma jovem de 17 anos, filha de uma amiga querida, que me perguntou sobre o livro Positividade, da Dra. Barbara Fredrickson. Ela disse que não encontrou o livro, então me pediu para comentar sobre ele. E aqui estou, compartilhando com você tudo o que essa obra me ensinou — de forma prática, leve e aplicável no nosso dia a dia. Falamos das 10 emoções positivas que a autora destaca: alegria, gratidão, serenidade, interesse, esperança, orgulho, admiração, diversão, inspiração e amor. E o mais bonito é perceber que o amor não é só mais uma emoção, mas uma espécie de organizadora das outras. É o que impulsiona, conecta, constrói. E tudo isso tem muito a ver com produtividade com sentido, que é o contrário da produtividade tóxica. Quando ampliamos nossa percepção com base na positividade, conseguimos construir conexões mais profundas com as pessoas, com o conhecimento e com nós mesmos. E isso transforma, inclusive, a forma como lidamos com nossas transições pessoais e profissionais. Compartilho aqui exemplos reais: da sala de aula, das mentorias, da minha experiência com leitura, da minha própria transição de carreira lá atrás — quando saí do mundo corporativo e voltei para a área de desenvolvimento humano. Tudo isso me ensinou que é possível, sim, mudar sua vida a partir da forma como você percebe e acolhe as emoções positivas. Falo também sobre a teoria da Dra. Barbara — “ampliar e construir” — e como ela se conecta com a razão positiva 3 para 1, do pesquisador Marcial Losada. Mostro como isso tem efeito direto nos nossos relacionamentos, na confiança, no engajamento e até no desempenho profissional. E finalizamos com uma reflexão sobre a gratidão. Trago três ganhos práticos da gratidão que impactaram a minha vida e que podem impactar a sua também. Porque quando somos gratos, redirecionamos o foco da escassez, diminuímos a ansiedade de “chegar lá” e aprendemos a valorizar as pequenas coisas da vida. Ao longo do vídeo, faço conexões com o conceito de ikigai, com estudos da psicologia positiva, com a inteligência emocional e com o sentido da vida. E deixo um convite: quais dessas emoções positivas você já pratica no seu cotidiano? Quais você gostaria de desenvolver? Assista até o fim e reflita comigo. Porque sim, a positividade pode mudar sua vida. E quando ela muda a sua forma de sentir, ela muda tudo ao seu redor também. 00:00 Introdução: por que falar de positividade? 02:10 Emoções positivas e sua influência na nossa jornada 04:05 As 10 emoções positivas que transformam sua vida 06:10 Amor como emoção-chave e a teoria Ampliar e Construir 08:05 Produtividade com sentido e relações de confiança 11:00 O impacto do ikigai e da gratidão na vida pessoal e profissional 16:00 Conclusão: como aplicar a positividade no seu dia a dia Livros recomendados: Ikigai 👉 https://amzn.to/4c8hjc0 Mindset 👉 https://amzn.to/4c88zCz Inteligência Emocional 2.0 👉 https://amzn.to/4hCKKE4 Foco (Daniel Goleman) 👉 https://amzn.to/41TJ1Ey Vídeos recomendados: 05 PRATICAS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL 👉    • 05 PRATICAS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL #int...   07 BENEFÍCIOS DA INTELIGENCIA EMOCIONAL 👉    • 7 BENEFÍCIOS DA INTELIGENCIA EMOCIONAL #in...   COMO DESENVOLVER O AMOR PROPRIO-Dicas poderosas para praticar agora👉    • COMO DESENVOLVER O AMOR PROPRIO-Dicas pode...   COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA EMOCIONAL 👉    • COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA EMOCIONAL ...  } 3 HABITOS PODEROSOS PARA DESENVOLVER A INTELIGENCIA EMOCIONAL 👉   • 3 HABITOS PODEROSOS PARA DESENVOLVER A INT...   ✨Já pensou : quem é você?    • Interrompendo as ruminações mentais | Mino...   🙇‍♀️ Quer saber mais sobre o autocontrole click aqui 👉    • VALIDAR É SINAL DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL ...   😊 O sucesso é um trabalho interno click aqui 👉    • VALIDAR É SINAL DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL ...   😊Dicas para relacionamentos positivos 👉    • O QUE TODO MUNDO DEVERIA SABER SOBRE A EMP...   👍Descubra os seus talentos e pontos fortes 👉    • OS FORMIDÁVEIS GANHOS DOS TALENTOS E PONTO...   😃 Com manter o foco no positivo 👉    • DICAS PRÁTICAS PARA MANTER O FOCO NO POSIT...   ❤️ Como ser positivo e feliz com a gratidão 👉    • COMO SER POSITIVO E FELIZ COM A GRATIDÃO #...   😒 Eu odeio segunda feira 👉    • EU ODEIO A SEGUNDA FEIRA #inteligenciaemoc...   👍Dicas para ser proativo e positivo 👉    • DICAS RÁPIDAS PARA SER MAIS PRÓ-ATIVO #int...   😊 Coisas que você faz bem 👉    • DICAS PARA A SUA AUTOESTIMA #inteligenciae...   ✔️Stress nosso de cada dia 👉    • COMO LIDAR COM O ESTRESSE NOSSO DO DIA A D...   😍 Celebrando a vida Mude suas perguntas 👉    • Celebrando a vida: Mude suas perguntas  

 

Ela não sabia... mas estava plantando um futuro inteiro.

Faz uns dias que reencontrei uma ex-aluna. Daquelas que você não esquece.

Sorriso tímido, olhos atentos. Sempre buscou fazer o melhor — não por obrigação, mas por acreditar que dava pra ser mais.

 

Na conversa, ela me contou algo que me arrepiou.

 

“Minoru, aquele exercício que a gente fez no workshop… de imaginar o futuro? Aquilo mudou tudo. Não só pra mim. Pro meu filho também.”

 

Dez anos se passaram. E sabe onde o filho dela está agora?

 

Na melhor universidade pública do país. Professor de crianças. Artista. Já viajou pra fora do Brasil com o próprio trabalho.

 

Mas o mais bonito?

Ele faz tudo isso com brilho no olho. Com propósito. Com leveza.

Porque alguém — lá atrás — acreditou no talento dele.

 

E esse alguém foi a mãe.

Uma mulher comum, com um ponto forte pouco valorizado: empatia.

Ela não fez mil cursos, nem seguiu fórmulas milagrosas. Ela só acreditou. Incentivou. Reforçou.

 

Você já parou pra pensar onde vai estar daqui a 10 anos?

Não tô falando de ter tudo planejado.

Mas de ter uma direção. Um sentido. Um “pra quê” que te faça levantar da cama mesmo nos dias difíceis.

 

Lá no Japão, eles chamam isso de Ikigai.

É quando sua vida se alinha com quatro coisas:

 

·      O que você ama

 

·      O que faz bem

 

·      O que pode ser remunerado

 

·      E o que faz diferença no mundo

 

Pode parecer coisa distante… mas, às vezes, tudo começa com uma pergunta simples:

“O que me fortalece?”

 

**Ponto forte não é o que você faz melhor.

É o que te faz melhor.**

 

Marcus Buckingham e Donald Clifton chamam atenção pra três pistas que revelam seus talentos naturais:

 

Desejo: Aquilo que te atrai, mesmo quando tá cansado.

 

Aprendizado rápido: O que você pega fácil, sem esforço forçado.

 

Satisfação: O que te faz esquecer do tempo enquanto faz.

 

Essa ex-aluna descobriu que sua empatia era mais do que “ser legal com os outros”.

Era um talento.

E ao usar isso com o filho, abriu portas que talvez ele nunca tivesse encontrado sozinho.

 

**Você pode fazer o mesmo.

Por você. Ou por alguém que você ama.**

 

Esse texto é só um lembrete.

De que o que você fortalece hoje… pode florescer muito mais do que você imagina amanhã.

 

Se quiser dar o próximo passo e destravar seus talentos com foco e leveza, meu e-book O Código da Produtividade tá aí pra te ajudar.

Tem ferramenta prática. Tem método. Mas, acima de tudo, tem sentido.

 

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E se essa história te tocou de algum jeito, me conta:

Qual talento você já percebeu em você?

 

Quem sabe ele não seja a semente do seu próximo passo.

Com gratidão e propósito.

Minoru Ueda